Nyugodj meg! Ha felhúzott valaki ,és nem bírsz lenyugodni ,tudjuk ,mi való neked .A te gyígyired a buborék fólia ,amibe a törékeny tárgyakat csomagolják.Ja hogy nincs kéznél?Akkor kattints a www.megnyugtatlak.uw.hu oldalra .Jó pukkazgatást!
Influenza -Stop!
Ha nem szeretnéd el kapni az influenzátakkor tedd meg a legalapvető óv intézkedéseket!
Moss kezet
-Gyakran folyó meleg vízzel ,szappnal ,legalább 20 másodpercig.Köhögés tüszentés orrfújás és a zsebkendő kidobása után irány a mosdó! De akkor is ,ha olyan felületek érintenél ,mait mások is (villanykapcsoló ,kilincs stb..)
Erősits!
-Mármint az immurendszeretedet .Jöhetnek a vitaminok ,az immunerősítők és persze a gyúmölcsök!
Zsepi de milyen?-Papír zsebkendőt használj ,utána dobd zárt szemetesbe hiszen a kórokozók még órákig életképesek a zsepiben !Ha nincs közeledben ilyen kuka dobd,be egy zacskóba a zsebkendőt.
Fertőtleníts!
-Legalább 60% alkoholtartalmú kézfertőtlenítőt is használhatsz a kezed tisztítására .
Tüsszents okosan!
-Ha köhögsz vagy tüsszentesz mindenképpen zsebkendőbe tedd-ha nincs kézznél , akkor a könyökhajlatokba .
Egyél banánt!
Ha fáradnak levertnek érzed magad ,és még a hajad is hullik,egy kis energia pumpálásra van szükséged.A banán tartalmaz mindent ,ami ahozzkel ,hogy támogassa a szervezetedet és - a közhiedelemmel ellentétben-nem is hízlal .De azért ne egyél belőle naponta több kilót =)
°Fokozza koncentrációt .
°A benne található magnézium és a B-vitamin oldja a streszt .
°Segít a nyugodt alvásban.